האם אתם מחפשים את הדרך לשינוי? התנתקו רגע ממרוץ החיים האינסופי וקחו זמן להתחבר לעצמכם ולהתחיל בצעד הראשון, יחפים כמובן : )

השינוי שיביא לשינוי.
ריטריט EQN של שינוי והתחדשות

"גם מסע בן אלף מילין מתחיל בצעד אחד קטן", (לאו צ'ה)

בעמק קטן מוקף טבע, בין הרים בדרום פורטוגל הקסומה, שוכן מתחם ייחודי בו נחווה יחד    ריטריט ראשון מסוגו

אתם מוזמנים לחוויה של חיבור לטבע, שחרור ורגיעה, התחברות לחוכמה עתיקה של אלפי ומאות שנים, חוכמה המבוססת על פרקטיקות עתיקות ומגובה במחקרים מדעיים, כדי לחזור לעצמכם ומשם להמשיך בדרך.
בריטריט תלמדו דרכים חדשות להוריד את הסטרס, להזין את הגוף והנפש ולחוש שוב את העוצמה והחיוניות באמצעותם תעשו את השינוי שאתם מחפשים.

בואו להתחיל משהו חדש בחייכם לקראת השנה החדשה

עכשיו במחירי הרשמה מוקדמת ⌛️
לפרטים נוספים השאירו פרטים ונחזור בהקדם:

הכירו את שלושת יסודות ריטריט EQN

שילוב ייחודי של חוכמות עתיקות ופרקטיקות פשוטות.

N

תזונה לפי תורת הרמב"ם וממצאי המדע
(Maimonides Nutrition)

שילוב עקרונות רפואיים בני מאות שנים עם מחקר מודרני. הרמב"ם דגל באכילה מאוזנת, מזון טבעי ומניעת עודף. ממצאי המדע תומכים בעקרונות אלו. הגישה שואפת לשמור על חיוניות אופטימלית ומניעת מחלות.

Q

צ'י קונג (Qigong)

תרגול סיני בן אלפי שנים המתמקד באיזון האנרגיה הפנימית (צ'י) בגוף. התרגול כולל תנועות איטיות, נשימות עמוקות ומדיטציה. הוא נועד לשפר את החיוניות, להגביר את הגמישות והכוח הפנימי, ולהפחית מתח. צ'י קונג מחבר בין הגוף, הנפש והרוח ליצירת הרמוניה פנימית.
עוד על צ'י קונג

E

קרקוע (Earthing)

קרקוע או גראונדינג הוא פרקטיקה טבעית ופשוטה שבה אנשים מתחברים פיזית לאדמה באמצעות מגע ישיר עם הקרקע. לקרקוע יתרונות רבים כמו הפחתת דלקת, שיפור השינה והפחתת כאבים. מגע עם האדמה מאפשר לגוף לספוג אלקטרונים חופשיים, המסייעים בנטרול רדיקלים חופשיים והפחתת לחץ חמצוני.
עוד על גראונדינג

עכשיו הזמן לשינוי ולהתחדשות

בואו להתנסות בחוויה בלתי אמצעית וללמוד עקרונות של סגנון חיים אחר שיזין אתכם פיזית, רגשית ורוחנית. בריטריט תרכשו אוצר יידע שתוכלו לקחת אתכם הביתה וליישם אותו בחיי היום יום שלכם בפשטות ובקלות.

תחוו 5 ימים ו6 לילות של שהייה בטבע תוך לימוד תיאורטי ומעשי מהנה וחווייתי וזמן לעצמכם לשוטט במרחבים ולגלות את הטבע ואת עצמכם, לקרוא או סתם להיות.

תגלו את היתרונות העצומים של קרקוע (earthing) המסייע לתהליכים חיוניים בגופנו ותתנסו במו רגליכם בגראונדינג בלב הטבע.

בסדנת הצ’יקונג תיחשפו לפילוסופיית החיים המרתקת של חכמי סין, תתנסו בתרגול מעשי מרגיע שיטען אתכם באנרגיה ותבינו איך צ'יקונג קשור לקרקוע ואיך המדע המודרני מאשש את חוכמת הצ'יקונג .

תעשירו את הידע שלכם בעקרונות חשובים בתזונה שילוו אתכם לאורך חייכם, לימוד משולב בחווייה קולינרית של 3 ארוחות ביום, עריבות לחיך, עשירות ומזינות שיוכנו על ידי הטבחית שלנו, בהתאם לעקרונות התזונה לפי תורת הרמב"ם וממצאי המדע.

*ייתכנו שינויים
*כל ההרצאות והסדנאות יועברו באנגלית

אני רוצה עוד פרטים

זה לא הכל!

3 סדנאות נוספות שהופכות את הריטריט למושלם

סדנת צלילים מרפאים

חוויה ייחודית המשלבת תדרים ורטט, באמצעות כלי נגינה מיוחדים כמו קערות טיבטיות, גונגים וקולנים, הסדנה מקדמת הרפיה, הפחתת מתח ואיזון אנרגטי. המשתתפים חווים תחושת שלווה עמוקה והתחדשות אנרגטית, המובילה לריפוי פנימי.

סדנת בישול עם הטבחית

חוויה קולינרית, המשלבת עקרונות תזונה עתיקים ויישום ממצאי מחקר. נתמקד בהכנת תבשיל טעים, טבעי ובריא, תוך דגש על עקרונות פשוטים ליישום כדי להזין את הגוף ולסייע לחזור לבריאות מיטבית. לסיום נשלב את המנה בארוחת הצהריים – בתיאבון .

סדנת "להכניס את הטבע הביתה"

כאן תלמדו כיצד לשלב אלמנטים טבעיים בעיצוב הבית ליצירת סביבה מרגיעה ובריאה. נלמד להשתמש בצמחים, חומרים טבעיים וצבעים מרגיעים לשיפור איכות האוויר והאווירה בבית. הכנסת הטבע הביתה , משפרת את איכות החיים והשלומות (WellBeing) ותהיה המשך טבעי לחיבור לטבע שתחוו בריטריט.

צאו רגע מהמרוץ, הורידו הילוך וסטרס וחזקו את הגוף ואת הנפש

שינוי דורש שינוי. מה זה שינוי? למשל, סביבה שונה ותומכת שבה אפשר להרגע ולהסתכל על החיים מזווית אחרת, אולי מקום של טבע ממנו אפשר לשאוב עוצמה ולהתחדש, לימוד של דרכים חדשות להזין את עצמך פיזית ורוחנית, חיבור מחדש לגוף..

זה בדיוק מה שרציתי להציע לך

ריטריט של 5 ימים מלאים ו6 לילות

מתחם טובל בטבע קסום בפורטוגל

חיבור פיזי, רגשי ורוחני אל עצמך

סדנאות איכותיות ומרתקות

למבוגרים בלבד

ארוחות עשירות ומלאות אוכל טעים ומזין

הסדרי לינה מעוצבים ונעימים

360 מעלות של שהייה בטבע

אני כאן להוביל אותך צעד אחר צעד במהלך 5 ימי הריטריט בהתנסות ובלמידת פרקטיקות פשוטות ומעשיות לשיפור מהותי באיכות החיים

עכשיו במחירי הרשמה מוקדמת ⌛️
לפרטים נוספים השאירו פרטים ונחזור בהקדם:

נעים מאוד, שמי מיכאלה

לאחר תקופה ארוכה של מגורים במרכז וניהול חיים עירוניים טיפוסיים בתוך המרוץ, אם גרושה, עצמאית ומעסיקה בישראל, על כל הסטרס המשתמע מכך…
החלטתי שאני לא מוותרת יותר על מתנות לעצמי, לגוף ולנפש והתעמקתי במשך שנים בלימודים בתחומים הוליסטיים כמו צ'יקונג, ריברסינג ותזונה.

בתקופת הקורונה, כשהעולם עבר לדיגיטל, הבנתי שהטבע קורא לי לעבור לצפון ובכך להגשים חלום ישן. שם, בלב הגליל גיליתי את העוצמה הטמונה בטבע להרגעת סטרס, ולחיזוק החיבור שלי עם עצמי ושלי עם הסובבים אותי.
החיבור לטבע, לאדמה ולתזונה מיטיבה אפשר לי לאגור כוחות ולעשות שינוי מהותי בחיי.

כעת אני רוצה להעביר את זה הלאה ולשתף גם אתכם באוצר היידע שצברתי כמדריכת צ'יקונג מטעם המכללה האקדמית בוינגייט, כבוגרת מגמת התזונה של המרכז לרפואת הרמב"ם וכמי שלמדה לעומק ומרצה בפורומים שונים על התפקיד המהותי של גראונדינג או קרקוע, לשיפור השלומות (WellBeing) ולהורדת סטרס.

בואו הצטרפו אליי לחוויה בלתי נשכחת

מתי ואיפה הריטריט מתקיים?

מחזורים פתוחים להרשמה:

ריטריט "מונטה מריפוזה" 

יום שני עד ראשון 16-22.9 - הגעה בשני אחה"צ וסיום בראשון בבוקר

שאלות ותשובות

איך נרשמים?

משאירים את הפרטים שלכם ויחזרו אליכם להרשמה, אפשר גם באמצעות צ'אט בווצאפ

1. למבוגרים מגיל 18 שמחפשים דרך לעשות שינוי בכל תחום בחייהם וצריכים לחזור לתחושת הרווחה, השלווה והאיזון שאנו מאבדים במרוץ החיים כדי להתחיל בתהליך השינוי.

2. לא.נשים שרוצים לשפר את הרווחה האישית שלהם, להרגיע סטרס ולשפר את איכות החיים  באמצעות תזונה בריאה, תנועה מיטיבה ומאזנת וחזרה למגע עם הטבע ולקשר עם הגוף והנפש.

3. לכל מי שרוצה לעבור חוויה מיוחדת של כמעט שבוע נופש באתר קמפינג טובל בטבע, עם שפע פעילויות לימודיות ומהנות והופעות מיוחדות ולצאת עם יידע חיוני לשיפור איכות החיים שאותו אפשר ליישם מיד עם החזרה הביתה

הריטריט פתוח לאורחים מכל העולם ויתנהל באנגלית כולל ההדרכות וההרצאות

• 5 ימים מלאים של חוויית למידה והתנסות.
• ריטריט אינטימי של 12-18 אורחים בלבד
• 6 לילות בביתני עץ או באוהלים נעימים מוקפים טבע, שני א.נשים בכל יחידה
• שירותים ומקלחות משותפים, 2 חדרי רחצה עבור כל 10 אורחים
• בריכת שחייה משותפת לכל אורחי המתחם
• 3 ארוחות מזינות ביום המיישמות את עקרונות התזונה שנלמד עליהם
• נשנוש פירות כל בוקר
• ארוחת ערב קלה ביום ההגעה וארוחת בוקר ביום הפרידה
• סדנאות צ'י קונג כל בוקר וערב לרגיעה ולמדיטציה.
• קרקוע (גראונדינג) הלכה למעשה
• הרצאות בנושאים הבאים:
קרקוע – גראונדינג
תזונה לפי תורת הרמב"ם וממצאי המדע
צ'י קונג
הכנסת טבע לעיצוב הבית (עיצוב ביופילי)
• סדנת בישול עם הטבחית שלנו
• סדנת צלילים מרפאים
• הופעת זמר מקומי וג'אם (מוזמנים להביא כלי נגינה : )
• מסיבת סיום מוזיקלית אפריקנית

• הסעות משדה התעופה ואל שדה התעופה (למעוניינים אפשרי בתשלום נוסף)
• ארוחות שאינן מצויינות ב"מה הריטרטי כולל"
• כל מה שאינו מצוין ב"מה הריטרטי כולל"

אפשר לצרף אתכם לעוד אורח או אורחת בביתן או באוהל, או שתוכלו בתוספת תשלום, אם יישארו מקומות, לשכור אוהל/ביתן פרטי או את אחת הווילות שמיועדת לעד 4 איש

תמונות מהמתחם הקסום