דמיינו את עצמכם מתרגלים צ'י קונג על החוף תוך צפייה בזריחה, בשמש העולה מן האוקיינוס
תוכנית הריטריט מיום רביעי 18.9 עד יום ראשון 22.9
הגעה ביום רביעי אחה"צ:
17:00-18:00 – מעגל היכרות וקצת על צ'י קונג
18:00-19:00 – הכנה משותפת של ארוחת ערב ממוצרים טריים מקומיים שעומדים לרשות האורחים במטבח
היום הראשון: (Thursaday)
06:30-09:20 – נסיעה כ20 דקות וצעידה בת כרבע שעה לחוף, תרגול צ'י קונג וקרקוע תוך צפייה בזריחה העולה מהאוקיינוס, נשנוש פירות וחזרה לאתר הריטריט (כולל הסעות לחוף ובחזרה)
09:45-10:45 – הכנה משותפת של ארוחת בוקר באתר הריטריט מחומרי גלם מהמטבח
11:00-12:00 – הרצאת מבוא – קרקוע, תזונה, מדע וצ'י קונג
12:00-13:00 – הפסקה
13:00-14:00 – הכנה משותפת של ארוחת צהריים מחומרי גלם טריים מקומיים מהמטבח
14:00-17:45 – הפסקה
17:45-18:45 – סדנת צ'י קונג – הנמר
בהדרכת מורה אורח:
Prof. Rui Escudeiro
מ Escolade medicina Tradicional Chinesa- Lisbon
18:45-19:45 – הכנה משותפת של ארוחת ערב קלה מחומרי גלם טריים מקומיים מהמטבח
20:00-21:00– שיתוף בקבוצה, איך אני מרגיש/ה ומה עלה עד כה
היום השני: (Friday)
06:30-09:00 – תרגול צ'י קונג וקרקוע משולב בצפייה בזריחה העולה מהאוקיינוס, נשנוש פירות וחזרה לאתר הריטריט (כולל הסעות)
בהדרכת מורה אורח:
Prof. Rui Escudeiro
מ Escolade medicina Tradicional Chinesa- Lisbon
09:00-09:20 – צלילים מרפאים על שפת האוקיינוס
09:45-10:45 – הכנה משותפת של ארוחת בוקר באתר הריטריט מחומרי גלם מהמטבח
11:00-12:00 – הרצאה על קרקוע ועקרונות התזונה של הרמב"ם והמדע — נקודת מבט שונה על אומגה 3 ודלקת ואיך גראונדינג ופרוביוטיקה במעיים שלנו מפחיתים דלקתיות!
11:30-13:00 – הפסקה
13:00-14:00 – הכנה משותפת של ארוחת צהריים מחומרי גלם טריים מקומיים מהמטבח
14:00-17:45 – הפסקה
17:45-18:45 – סדנת צ'י קונג – הקוף
בהדרכת מורה אורח:
Prof. Rui Escudeiro
מ Escolade medicina Tradicional Chinesa- Lisbon
18:45-19:45 – הכנה משותפת של ארוחת ערב קלה מחומרי גלם טריים מקומיים מהמטבח
20:00-21:00 – סדנת צלילים מרפאים – קערות קריסטל או קערות טיבטיות, דידג'רידו, גונג
היום השלישי: (Saturday)
06:30-09:00 – נסיעה וצעידה לחוף, תרגול צ'י קונג וקרקוע תוך צפייה בזריחה העולה מהאוקיינוס, נשנוש פירות וחזרה לאתר הריטריט (כולל הסעות לחוף ובחזרה)
09:00-09:20 – צלילים מרפאים על שפת האוקיינוס
09:45-10:45 – הכנה משותפת של ארוחת בוקר באתר הריטריט מחומרי גלם מהמטבח
11:00-12:00 – הרצאה וסדנה – כיצד להביא את המיטב מהטבע הביתה? שילוב הטבע בעיצוב הבית – עיצוב פנים ביופילי
12:00-13:00 – הפסקה
13:00-14:00 – הכנה משותפת של ארוחת צהריים מחומרי גלם טריים מקומיים מהמטבח
14:00-17:45 – הפסקה
17:45-18:45 – סדנת צ'י קונג
18:45-19:45 – הכנה משותפת של ארוחת ערב קלה מחומרי גלם טריים מקומיים מהמטבח
20:00-21:30 – מעגל שיתוף לסיום
בוקר היום הרביעי: (Sunday)
06:30-09:00 – נסיעה וצעידה לחוף, צפייה בזריחה העולה מהאוקיינוס, נשנוש פירות וחזרה לאתר הריטריט (כולל הסעות לחוף ובחזרה)
09:00-10:00 – הכנה משותפת של ארוחת בוקר באתר הריטריט מחומרי גלם מהמטבח ופרידה
רוי אסקודיירו הוא בוגר ומורה צ'י קונג בבית הספר לרפואה סינית מסורתית בליסבון. אנחנו גאים לארח אותו כמורה אורח בריטריט
מידע כללי:
- 3 ימים נטו ו-4 לילות לריטריט אינטימי של עד 18 אנשים. כולל חומרי גמר להכנת כל הארוחות שיוכנו במשותף
- הגעת אורחים יום לפני, ביום רביעי אחה"צ וארוחת בוקר יום אחרי.
- כולל: תרגול והרצאות על קרקוע ותזונה, סדנת להכניס את הטבע הביתה, סשן צלילים מרפאים
- הערות: זמני זריחה: בסביבות 07:22 זמני שקיעה: בסביבות 19:25
- יום לפני תחילת הריטריט: הגעה בסביבות 16:00, ארוחת ערב מוקדמת וצפייה בשקיעה מעגל היכרות
מה הריטריט כולל?
- 3 ימים מלאים של חוויית למידה והתנסות ובנוסף עוד יום הגעה ויום פרידה
- 4 לילות בביתני עץ נעימים טובלים בטבע
- שירותים ומקלחות משותפים
- בריכת שחייה משותפת לאורחי המתחם
- הסעות בכל בוקר לחוף הים ובחזרה (20 דקות לכל כיוון) לתרגול צ'י קונג תוך צפייה בזריחה.
- צלילים מרפאים על שפת האוקיינוס (סדנה קצרה)
- גראונדינג (קרקוע) הלכה למעשה.
- חומרי גלם טריים מחקלאים מקומיים שאיתם נכין יחד את הארוחות במטבח של אתר הריטריט
- הכנה משותפת של ארוחות בוקר, צהריים וערב חמות במטבח של אתר הריטריט כולל חומרי הגלם.
- שתייה חמה, פירות ומים חופשי במהלך כל היום
- תרגול צ'י קונג וגראונדינג פעמיים ביום, ההנחיות וההדרכה תהיינה באנגלית
סדנאות צ'י קונג על שפת הים וצפיה בזריחה כל בוקר (אם מזג האויר יאפשר, כולל הסעות הלוך ושוב) וסדנאות צ'י קונג בערב במתחם הריטריט לרגיעה ולמדיטציה, כולל 3 שיעורים עם המורה האורח Rui Escudeiro מבית הספר לרפואה סינית מסורתית בליסבון - הרצאות מרתקות בנושאי תזונה לפי תורת הרמב"ם וממצאי המדע, גראונדינג (קרקוע), צ'יקונג והכנסת טבע לסביבת החיים (עיצוב פנים ביופילי) – כל ההרצאות יינתנו באנגלית אלא אם הקבוצה תהיה בהרכב ישראלי בלבד
- צעידה משותפת כל בוקר אל חוף הים וחזרה ברגל (20 דקות לכל כיוון) או ברכבת תיירים קטנה
- סדנת צלילים מרפאים ( סדנה ארוכה)
- במידת הצורך – למי שמגיע כיחיד/ה אפשרות ללינה בביתן לשניים עם משתתף/ת נוסף/ת
מה הריטריט אינו כולל?
- טיסות
- הסעות משדה התעופה ואליו (למעוניינים – בתיאום מראש ובתשלום נוסף)
- הסעות ונסיעות במהלך הריטריט
- ביטוח רפואי ומטען (כדאי גם להצטייד בביטוח ביטול נסיעה)
- ארוחות – כולל חומרי גלם להכנת הארוחות במשותף אך לא את הארוחות
- הוצאות בעלות אופי אישי
- טיפים
- כל מה שלא מפורט ב "מה הריטריט כולל"
שאלות ותשובות
איך נרשמים?
דרך אתר הכרטיסים בקישור הזה
https://web.vibez.io/events/Michaela
או בכפתור ההרשמה למטה
ואם יש לכם שאלות לפני ההרשמה צרו קשר דרך כפתור הווצאפ או השאירו פרטים בתיבת צור קשר בתחתית הדף ונחזור אליכם בהקדם
למי מיועד הריטריט?
1. למבוגרים מגיל 18 שמחפשים דרך לעשות שינוי בכל תחום בחייהם וצריכים לחזור לתחושת הרווחה, השלווה והאיזון שאנו מאבדים במרוץ החיים כדי להתחיל בתהליך השינוי.
2. לא.נשים שרוצים לשפר את הרווחה האישית שלהם, להרגיע סטרס ולשפר את איכות החיים באמצעות תזונה בריאה, תנועה מיטיבה ומאזנת וחזרה למגע עם הטבע ולקשר עם הגוף והנפש.
3. לכל מי שרוצה לעבור חוויה מיוחדת של נופש באתר קמפינג טובל בטבע, עם הרצאות מרתקות וסדנאות מהנות ולצאת עם יידע חיוני לשיפור איכות החיים שאותו אפשר ליישם מיד עם החזרה הביתה
באיזה שפה יתנהל הריטריט?
הריטריט פתוח לאורחים מכל העולם ויתנהל באנגלית כולל ההדרכות וההרצאות
מה הריטריט כולל?
ראו למעלה בסעיף "מה הריטריט כולל"
מה הריטריט אינו כולל?
• טיסות לפורטוגל ובחזרה
• הסעות משדה התעופה ואל שדה התעופה (למעוניינים אפשרי בתשלום נוסף)
• ארוחות (אך כולל חומרי גלם להכנת הארוחות)
• כל מה שאינו מצוין ב"מה הריטרטי כולל"
אפשר לראות עוד פרטים על המקום באתר המתחם?
ניתן להכנס לאתר מתחם "מונטה מריפוזה" ולראות שם את מלוא המידע על המתחם בלחיצה כאן
אפשר לראות תמונה של פנים הביתן שמיועד לשניים והוא ללא תוספת תשלום?
https://drive.google.com/file/d/1lHV7XBNJ8Va5Oh7AfIKO_HWB9p4_ntLv/view?usp=sharing
איזה לינה אתם מציעים לא.נשים שמגיעים כיחידים?
אפשר לצרף אתכם לעוד אורח או אורחת בבונגלו, ראו תמונה בתשובה לשאלה שלמעלה, או שתוכלו בתוספת תשלום, אם יישארו מקומות, לשכור בונגלו פרטי.
הבונגלו הפרטי מיועד ליחיד או לזוג עם מיטה זוגית והוא כולל גם מטבחון ותא שירותים פרטי, בתוספת של 50 יורו לאדם ליום, בשלב זה נשאר ביתן אחד.
